地域の皆さま、こんにちは。地域総合支援室です。

7月28日(火)の震災以降お休みしていた「美・ウォーキング教室」ですが、8月3日（月）より各会場で順次再開いたしました！

今回の震災では、益城町内でも地域によって状況が大きく異なり、避難所や車中泊で過ごされた方、ご自宅の片付けがまだ終わっていない方もいらっしゃいます。そんな大変な状況の中ですが、教室が始まると参加者の皆さまのいつもの笑顔が見られ、スタッフ一同とても安心いたしました🙂

講師の指導のもと「体重の乗せ方」や「姿勢」を意識した歩行練習を行いました。🚶🚶‍♀️

手を胸に組んで歩く練習です。腕が振れなくなるため、下半身が主導して体重移動を行う歩き方の練習になります💪やってみると意外と難しいものです。

体が揺れたり、傾いたり、体のクセがよく見えるようになります。

指導内容を元に体全体を意識した美しい歩行の練習をします。

参加者の皆さんは普段のトレーニング成果もあり、体幹の強さが増して非常に安定した美しい歩行を見せてくださいました！😮

美・ウォーキング教室とは？（運動強度の高い本格トレーニング）

何歳になっても自分らしく美しく歩くための「体全体を使ったトレーニング」を行っています。

• 特徴： 一般的な高齢者向け運動教室よりも「しっかり体を動かす（高い運動強度）」のがウリです。

• 内容： 椅子に座って行う運動から立ち姿勢でのトレーニングまで、状態に合わせて実施します。

• 対象： 20代〜90代まで、幅広い年齢層の方が一緒に汗を流しています。

場所や時間帯によって運動内容も少し変わるため、興味のある方は一度見学・体験にお越しください🙂

美・ウォーキング教室の日程は以下の通りです。（運動時間は90分～120分です。）

・月曜日：平田教育集会所（Googlemap）　10時開始～

・水曜日：ひろやす荘　10時開始～

・木曜日：惣領神社（Googlemap）　9時30分開始～　ケアポート益城　19時開始～

・金曜日：ひろやす荘　10時開始～

※現在惣領神社は使用できないため、神社裏の惣領4町内公民館で行っています。

問い合わせ☎️　ひろやす荘：096-286-4192